想要减肥，晚上就要这样吃，再胖也能瘦到2位数！

　　紫甘蓝是一种十分美味的蔬菜，它不但可以美容养颜，还能够清肠排毒，减肥。所以呢，紫甘蓝是很多爱美女士的最爱，因为紫甘蓝的热量很低，但是营养价值却极高，人们喜欢用吃紫甘蓝来达到瘦身的目的。你们要不要也来试试呢，减肥不仅仅是运动，当然也是要饮食相结合的哦。尤其是晚上这一顿，是尤为重要的。

　　每到三月，减肥就成为女人的一件首要事情，小厨也一样，所以最近小厨也会特别的为各们美女们带来一些减肥的食谱，希望我们在减肥的道路上越战越勇，相信只要坚持晚这样吃，就算你胖成球，也能瘦到2位数的体重的。

　　紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

　　【凉拌紫甘蓝】

　　食材：紫甘蓝，食盐，白糖，调味汁，陈醋，熟的白芝麻，香菜，香油。

　　制作步骤：

　　1、紫甘蓝用水冲一下，切成细条，加点盐，加点白糖一起腌半小时，杀出水分，凉拌的建议大家去超市买有机蔬菜。

　　2、将紫甘蓝的水分挤出。装在一个大一点的碗里的。

　　3、取一个小碗，加白糖，一点点的食盐，调味汁(这个是买的瓶装的调味汁，超市都能买得到的)几滴香油，一点醋一起拌匀调成调味汁。

　　4、将调好的调味汁倒入装紫甘蓝的碗中，放一些熟的白芝麻一起拌匀，送入冰箱冷藏半小时以上口感太棒了，天一热就喜欢这么吃，爽。

　　5、从冰箱拿出来之后，撒点香菜点缀装盘开吃吧。减肥又好吃。