冬天要防的不止感冒！4个好习惯，轻松解决烦恼

冬季是呼吸道疾病频发的季节。每一次大降温过后，呼吸科门诊患者就会成倍增长。那么降温过后，到底哪些疾病高发，我们又应当如何预防呢?

远离病毒防感冒

天气冷，空气湿度低，人体抵抗力弱。尤其是出现大风天的时候，病毒在低温和干燥的环境下，就会变得非常活跃。

当冷空气来袭，首先高发的是感冒类疾病，比如咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏或发烧等。

有时也并非单纯患上感冒，而是病毒性心肌炎的前期症状。所以一旦有持续的感冒症状不能缓解，反而加重的情况，应及时去医院诊断。

对付病毒小妙招

【戴口罩】出门的时候尽可能戴口罩，可以帮助鼻腔和口腔形成温暖湿润的环境。

【毛巾捂嘴】在室内反复干咳时，可以拿一小块毛巾用温水蘸湿然后捂住口鼻，让口腔形成一个温润的环境，减少病毒的活性，缓解咳嗽症状。

小心过敏高发

除了病毒感染，过敏也是冬季高发的疾病。我国目前约有1.4亿人群在被过敏性疾病所折磨。

冷空气有可能改变人体的免疫机能，有些人可能原先不是过敏体质，但受寒后突然变成过敏体质。

增强免疫功能

【起床前按摩一会儿】

起床前，尤其是老年人，分别按摩耳后窝、锁骨上窝、腋窝、肘窝、腹股沟窝、腘窝，从上到下分别按摩一遍。

【用生理盐水清洗鼻腔】

主要针对有慢性鼻部疾病的患者，比如过敏性鼻炎、鼻窦炎等，可以用专业洗鼻器和0.9%的生理盐水清洗。

温阳健身贴

除了正常人容易出现病毒感染和过敏外，年老体弱者，或慢性病患者，也要格外警惕冷空气对身体的伤害，避免慢性病急性发作。

针对冬天高发的一些肺部疾病，我们可以用温阳健身贴贴敷在大椎穴和肺俞穴处来活血补气，调理体质。

温阳健身贴

【材料】肉蔻、茴香、肉桂、姜若干。

【做法】取肉蔻、茴香、肉桂三种材料按照1：1：1的比例，打磨成细粉，再加入生姜汁搅拌成面团状，最后将调和好的药膏放入药膏贴中即可。

【适合】慢性呼吸系统疾病患者、年老体弱人群、亚健康人群、容易感冒的人群等。

【注意】有严重咯痰、发烧或咯血的人群不适宜使用温阳健身贴。使用前请先咨询医师。

今日小结

冬季是呼吸道疾病高发期，我们要注意保暖防寒、多喝水、多通风，远离病毒和流感。慢性病患者要小心病症急性发作。