注意这3点，让高血压患者安然过冬！你要知道

2018年的冬天如约而至，关于高血压患者如何过冬又成了大家科普的重点。张大夫的门诊上高血压的患者也明显多了起来。今天，张大夫给大家再次说一说高血压患者如何过冬这个老话题。

很多研究都表明，血压是和季节温度有明显相关性的。一般说来，同一个个体，冬季血压可能要比夏季血压明显增高，收缩压(高压)升高10mmHg左右，舒张压(低压)升高6mmHg左右。气温每降低1℃，收缩压(高压)就上升1.3mmHg，舒张压(低压)随之上升0.6mmHg。

引起血压升高的原因，无外乎就是寒冷刺激了人体的交感神经兴奋，同时引起心肌收缩力增加，外周血管收缩，于是人体的高压和低压都随之升高。那么，面对这种情况，我们应该怎么办呢?

1、注意保暖

对于高血压患者，尤其是那些有晨练习惯的中老年高血压患者，注意保暖很重要。保暖做得好，不但有益于避免血压巨大波动，而且可以避免感冒，做到这些都是防止中老年高血压患者发生巨大血压变化的重要条件。

2、监测血压

季节的影响是无形的，长期高血压的患者，有时候血压升高了也没有明显的感觉。这时候监测血压就显得很重要。做好血压的监测工作，能够了解自身血压波动，一旦发现血压的巨大变化能够提醒患者及时的就医，并做出及时的处理。

3、改善生活方式

冬季来临，高血压患者要注意生活节奏的规律，同时饮食上避免大鱼大肉的进补，避免高盐饮食，避免情绪激动，戒烟限酒。同时，体育锻炼要坚持，可以找温暖的环境进行，有晨峰高血压的患者，注意不要在早晨进行锻炼。

总之，冬天来了，高血压患者要特别注意自己的血压，一旦发现血压的巨大变化，一定要及时的就医。