暑热未消 清热类食物不能停

　　立秋后暑热未消，过多温热补养的东西还吃不下去，如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食，又容易拉肚子伤身。因此，立秋后饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。应多吃易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，如酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。还可以吃一些薯类食物，薯类食物有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。

　　“虽然现在立秋有段时间了，天气还是很闷热，清热解暑类食物不能停，可以喝一些绿豆汤、莲子粥、薄荷粥、米仁陈皮粥是很有益处的，还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，既可以满足人体所需营养，又可维持体内酸碱平衡。在选择食物时，不宜过于寒凉，也不要过于清淡即可。”家住回祥小区李女士说。

　　总的来说，立秋后不要吃太凉、太冷的食物，可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。（安庆新闻网）