话说“春困”

日出东方 · 发表于 2017-3-14 16:32:08

作者:胡高远

春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。民间也有“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”这一说法。正常的春困不是病，而是人体对气候变化的一种正常生理反应。

为了消除“春困”，很多人便延长睡眠时间，希望睡得饱饱的就不会再困了，但其实春困不能靠多睡觉来解决，一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，结果是加重“春困”的感觉。

只因为春天容易发困，爱精神倦怠、打盹睡觉，是由于季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。据发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。

因此，如何预防春困，就得注意以下六个方面：早睡早起、做头皮操、视觉刺激、饮食调摄、科学用脑、勤刷牙洗脸。

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