雨后天气转晴，高温来袭！

香山飞鹰 · 发表于 2015-7-27 09:43:54

　　刚刚过去的周末，副热带高压急不可耐地西伸，本周它会将整个长江中下游地区收入囊中。副高强势回归，今天起，晴热高温将是家常便饭。这个夏天，终于要热起来了。　　毕竟已是中伏，也该到热起来的时候了。不然，不热的夏天，那还能叫夏天么?而且，下了这么久的雨，也急需太阳出来晒晒霉。气象部门说，本周我市会以晴天为主，大家可以尽情洗洗晒晒，不过会有点热，最高气温将直逼35℃而去，外出需注意防暑降温。今明两天潜山的具体天气情况为：今天多云转晴，气温26~33℃，西南风3~4级;明天多云转晴，气温26~35℃，西南风4~5级。

　　天热起来后，各种各样的问题都会找上门来，大家可得多加注意，好好照顾自己。在吹空调时，一定要保护好颈椎，因为颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议在室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　伏天里，也要保持热水泡脚的好习惯。因为高温天里，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，容易导致湿气侵入体内。湿邪过重会让人感到四肢乏力、浑身酸痛、汗出过多而黏腻不爽。用热水泡脚可以通过刺激足部的经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分人来说，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙、苍术、白术，效果会更好!

　　我们在夏季往往食欲不振、厌食，幼儿也不例外。由于夏季温度高，机体通过出汗将体内的热量散发出去，以达到调节体温的作用。皮肤在散热的同时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下较多，而胃、肠道等内脏器官的血液供应相对减少，胃肠道活动和消化液分泌随之减少，所以食欲降低;再者，幼儿因为出汗过多，大量饮水，并喜食冷饮品，易引起食欲下降。因此，保证幼儿夏季健康成长，就必须针对夏天幼儿的生理特点安排好饮食与营养。

　　夏季幼儿体内热量相对大些，要让幼儿多吃些清热、解毒、消暑、利湿的食物，如丝瓜，黄瓜，西瓜，冬瓜，南瓜，西红柿，百合，绿豆以及生菜，番茄、土豆、胡萝卜、豆芽等等。另外，由于机体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些既富含优质蛋白质的，而又易于消化的食品，如蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等，同时注意花色及品种的变换，促进幼儿的食欲。

　　保证水的供给。夏天机体失水多，要及时补充，以满足机体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，失水相当多时，刺激饮水中枢神经出现口渴。当人感到口渴的时候，是机体严重缺水的信号，当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了，这时再去补充水分就很难改善缺水状态;再者，如果一次性大量进水，还会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。因此，幼儿饮水宜少量多次。

　　要注意补盐和维生素。天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使机体酸碱平衡失调，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季要适量食盐。营养学家还建议，高温季节，最好补充B族维生素，以减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。

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