十男九湿，男人湿气重都有什么变化呢？做到这三点，排湿气壮身体

潜山网 · 发表于 2018-12-2 10:16:35

　　男人湿气重有哪些表现?

　　1、头发油腻，头部出现昏、沉、重

　　2、脸部容易长痘、毛孔粗大

　　3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

　　4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡

　　5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

　　6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

　　7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

　　8、胸闷、心悸、呼吸不畅

　　9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良

　　10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

　　11.私处易瘙痒，有异味

　　湿气重使我们的生活处处会感觉不如意，感觉身体出现了问题，就是找不到原因，那做到这三点，排湿气，身体猛如虎。

　　扁豆薏米粥

　　白扁豆30g、炒苡仁30g、大米100g，煮粥食，可在早餐、晚餐各食一碗。

　　做法：将白扁豆、炒苡仁冷水浸泡2小时，再与大米一起煮至苡仁软烂后食用。

　　注意：苡仁请务必煮至软烂，否则食后反致胃痛、胃胀等不适。如用于湿热，可用生苡仁，多适用于各种皮肤病属湿热型者。

　　2.练

　　人体做运动的时候，体温升高，会有排汗的情况，体内湿气会随着汗液排出，而且运动还能够促进身体血液循环、增加体内水代谢，提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气。

　　3.茶

　　茶类是祛湿很好的一种方法，金银花、淡竹叶薏苡仁、甘草都是祛湿的好东西。

　　花竹茶

　　根据王琦*大师《人分九中*体质学》所研制，人分*九种*花竹茶是湿气的克星。

　　配料：金银花、淡竹叶、茯苓、栀子、杏仁、薏苡仁、薄荷、甘草

　　使用方法：用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味，或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。

　　用法：建议每天1至4杯，每次一袋，根据自身情况而定，不宜凉饮。

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